和80岁的老奶奶做同学，学她们如何优雅面对衰老和死亡，这是我们必须补上的一课……
两个海归硕士妈妈、儿童心理咨询师，用好文、好物、好方法，一起让育儿更轻松
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这次在罗马尼亚参加的ICASSI(阿德勒心理学夏季学校)，除了每天一个1.5小时心理学讲座、上下午的工作坊，傍晚时还会有1小时的special presentation环节：
来自全球不同领域的阿德勒心理学爱好者，会分享贡献他们的智慧。
有一天，同时有3个分享，内容都很有趣，包括电子产品与心理健康、10周阿德勒家长项目分享、以及如何优雅变老。
我接了孩子往会场飞奔时，同学说，你要去电子产品还是家长项目？
我说，都不是，我要听这个：如何优雅变老。
同学露出惊诧脸。
是啊，30+的我，竟然更想听两个80岁的老奶奶分享这个话题，好像是挺怪的，但我内心很坚定，或者说其实是有一种困惑以及恐惧想要释放：
我特别想知道，该如何帮助我的父母、公婆好好过好下半生；我也想多一些准备，轮到我自己面对衰老和死亡时，能够从容、乐观跟优雅……
慢
这的确是一场让我非常感动的分享，我掉了好几次眼泪。
两个老太太是好友，分别叫Jane和Priscilla，两年前在美国时，我就有见过她们俩。
因为夏季学校的教员普遍都是七八十岁以上的长者，我一开始，还以为她们是来教课的教授，然而，她们竟然是学生！和我们一样！
我和花时间从中国折腾到罗马尼亚小城锡比乌，尚且转了几程飞机，她们两个从美国出发，也是一样的舟车劳顿。
听她们说，课程结束还要结伴去布拉格旅行，单是这份求索的精神和看世界的热情，就足以让人惊叹了。
Jane说，变老是一件很容易让人沮丧的事儿，发生在她身上特别明显的一点是：健忘。
“我常常弄丢或者忘记带钱包、护照、银行卡、钥匙，以至于不得不做个备忘录随身带着，时刻提醒自己。”
“我开车不敢开太快，因为怕自己反应慢、出事故。”
“人变老也是逐渐失去的过程，比如失去部分、甚至全部的视力；失去部分甚至全部的听觉；”
“见鬼了！最近我发现，我的味觉好像也不如从前，食物都没有以前好吃了呢！哦，我可不希望我将来挂了的时候肚子空空的！”
说这些因为衰老带来的变化时，她不是消沉、垂头丧气的，而是非常平和、接纳、还带着一丝幽默，我一边哈哈笑，一边眼角不知不觉的湿润起来。
“承认自己在身体机能上越来越powerless，而不是去抱怨，会更有助于身心健康。”
Jane说，自然规律谁都改变不了，但岁月也会带给她其他东西，比如阅历、智慧……她很坚信锻炼的力量，喜欢慢走、冥想，还会吃一些营养补充剂。
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两个老人不约而同的提到，她们在暮年时保持生命力的几大法宝：
1、保持社交，一定要重视友谊。
Priscilla说，她退休后对自己说，“哈，我终于有大把时间可以约朋友了。”她会约朋友一起吃中饭、吃下午茶、吃晚饭，不久前她过80岁生日，还特地邀请了10多个好友来到家里开生日派对。
“我对他们说，谁都不要带礼物，但我有一个要求：请带一个和我们友谊有关的故事。”
Priscilla那天听了10几个好友轮番忆当年，讲述和她发生过的那些珍贵的友情故事，她开心也感动极了：
“瞧！我本来以为，这种故事要到葬礼时才会被讲述出来，我多幸运啊，活着就能听到，哈哈哈哈！”
2、做贡献：成为一个“有用（useful）的人”。
阿德勒心理学非常倡导社会情怀(Gemeinshaftsgefühl)，认为生命意味着“要对人群怀有热忱，对人类福祉有所贡献、愿意成为人类整体生命的一部分”，Jane和Priscilla，都是忠诚的践行者。
为了做贡献，Jane会在每个工作日，都去附近的一所小学待上至少两小时做志愿者，帮助一年级和三年级的孩子辅导阅读、数学……
Priscilla则是在一个教堂里做义工，利用她在心理学上的积累和经验，提供一些相关的专业援助。
全部是义务的，不收取一分钱。
在慷慨给予的同时，她俩也都强调：当自己有需要时，不要吝啬去求助，告诉别人你的需求。
很多老人会认为，求助一些看起来简单的事儿显得自己很无能，但她们不这样看，她们觉得，接受帮助和请求帮助，都很正常：
Do what you can, and enjoy it.
Accept help when others offer, and ask help when you needed.
3、一切关乎选择和态度：目的决定行为。
这场分享中，两位老人，也聆听了很多现场观众的发言。
有80岁的罗马尼亚老太太，还在自费出版自己的诗歌、读书并且分享自己的阅读心得；
有78岁的以色列老太太，退休生活比退休前还要丰富多彩：看电影听音乐会去旅行，以至于女儿要约她，需要提前两周核对老母亲的日程安排。
还有93岁的法国老太太，住在乡下，有个自己的花园、养着鸡鸭鹅，种草种花种菜，享受着采摘的喜悦、以及把这些果实分享给邻居和自己后辈们的快乐。
……
但也有人很沮丧，说自己父母远没有这么乐观，整天传递着“我都一把年纪了除了等死还能干嘛”的悲观情绪；
还有心理咨询师说，自己接到与衰老或死亡有关的个案，表面上风平浪静，却总能唤起内心很深的创伤：源于她自己母亲几十年前死亡的过程极其痛苦。
其实我也很害怕，会担心自己到时手足无措，会害怕目前父母身体安康、一切平稳的状况被打破，身为独生子女、没有经历过什么风浪的我，该如何去面对呢……
Jane和Priscilla说，这种恐惧，她们比我们感受得更真切，也知道迟早有天会发生，而大多数人之所以恐惧感强烈，是因为“我们经常讨论生，却很少讨论死。”
但她们说，自己还能保持乐观的秘密，是因为阿德勒心理学里，尤其强调人的主观意志和选择：“同样的半杯水，你选择看到半杯满，还是半杯空。”
我们的行为会服务于我们的目的，如果我们对生活、对生命有热爱，即便在接近死亡的年纪，依然可以活出质量、看到资源、而不是阻力——
一切关乎，你如何选择、你是怎样的态度。
这句话当下让我热泪盈眶：在历史的长河中，我们都会是过客、长度相当，但无疑，有些人的生命，要更有温度、更厚重丰满。
我，我们，想要怎样的选择呢？
慢
在这场分享后的几天，我和两位智慧的老人都报名了夏季学院组织的city trip，那天是早上9点集合，一直到晚上10点才回到酒店。
我们去了街道、村庄、古堡……走到脚痛的我特意截了图，那天的步数是，12000。
而Jane和Priscilla，全程都在，没有掉队。
她俩走得要慢些，相互挽着胳膊，缓缓前行，可是，她们坚持下来了。
在一处坡道，我看见她们停下来，脸上有如我一样登高的疲惫，眼神却充满期待，遥望着更高处，举起相机，记录下美丽的风光。
那天晚上下车时，我无意间感慨一句，“I'm so tired！(我好累)”她俩听到了，有点小激动地问我，“所以，你也觉得走得很累吗？”
“是啊！”我使劲儿点点头，“我恨不得马上倒头就睡！”
两位老人相视一笑，我猜，她俩感到鼓舞，“所以我们不是仅仅因为老才觉得累，我们和年轻人的体力也不相上下呢！”
慢
如果按精神头定义人的年龄，我毫不怀疑，她俩内心里，的确还住着一个年轻人。
事实上，80岁也并不老。
Jane在分享时说，你们知道吗？根据美国的一项学术研究，中年人的定义是，40岁到80岁，“哈哈，我今年才刚刚80岁，我可是个非常非常年轻的老年人哦！”
在场的人们，无一不被感染。
本来我准备了一个问题想问：请问80岁的您，回看自己30多岁时，会给处于这个年龄的人们，什么样的建议呢？
后来我觉得不用问了。
80+看30+，一切都是那么崭新、生机勃勃、我明明就拥有一切、可以做任何我想做的事，不是吗：）
这不是一篇能够给出1、2、3点建议、让人看了就对衰老和死亡不再惧怕、拥有好心态的文章，任何文章、书籍、智者都给不出灵丹妙药。
这是一场动态的、持续的修行，我们每个人，都拥有属于自己的那把钥匙：
去成为——你想成为的那个人。
慢
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吉吉叨叨：
昨天分享了花时间读研的故事（吉吉：我眼中的花时间，读研带娃做公号，比想象中还要虐得多……），后台的留言已经达到了精选上限、放不出来了，很多人说读出了眼泪，我和花时间也特别感动，自己的故事能够传递一点点正能量。
而我们并不是多特别的人，只是在遇到很多困难时，会想到拉长时间，站在未来的视角去给予当下的自己以智慧和启发。
如果此刻的你生活没那么顺遂、对自己有那么点小失望，我想说，没关系，勇敢翻篇儿，从今天开始，努力做一点点，会对未来有益的事儿吧：）
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大家好，我是吉吉
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